亲密关系中的情感依赖

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    美好的感情可以让双方感到快乐,且能够共同成长,失败的感情会让双方身心俱疲,甚至反目成仇。如何让一段感情良性发展呢?远离情感依赖,才是感情最好的状态。 其实在一段感情里,难免会有一方依赖另一方,适度的依赖是甜蜜的表现,但是过度依赖,则是感情的禁忌,情感依赖者把自己的一切都寄托在对方身上,没有对方甚至活不下去。情感依赖者放弃了自我成长,一切以对方为中心,为对方而活。情感依赖者用这样的方式来表达爱,来寻找安全感,而事实上这种安全感不是从自身产生的,这种安全感往往来自所依赖的人。 过度的情感依赖总是让两性关系走向两个极端。一个极端是对方欣然接受,并放纵这种依赖,最终导致感情畸形发展。另一个极端是对方需要一定的个人空间,并对这样的情感模式无法接受,就会产生极度厌烦的情绪,最后终止这段感情,而情感依赖者一旦失去对方就会难以适应,可引发焦虑和抑郁,结局不会太好。 你认为你是情感依赖者吗?如果出现以下几种情况,要当心“情感依赖”。 一、时刻关注对方,并把自己的意愿强加给对方。 时刻关注对方,为了维持人际关系,情感依赖者将自己所有的情感和快乐都依托在同一个人身上,特别关心对方的生活中所有的一切。由于投入了全部情感,有时会把自己的意愿强加给对方,经常让对方在生活跟情感上喘不过气来。 二、占有欲强,缺乏安全感,不仅自己投入全部感情,对方也要100%投入。 情感依赖者内心往往缺乏安全感,害怕被抛弃、害怕孤单,害怕别离,也不能忍受对方拒绝,在感情上依赖对方的同时,也希望对方时刻关注自己。一旦对方表现与自己的预期有差距,“我这么对你,你却没有回应”,“我爱的多,你爱的少”,就容易产生焦虑、沮丧等负面情绪。 三、无法保持距离,不能有私人空间,一旦对方不接受,就会多疑。 无法维持个人边界正常的人际关系,人与人之间包括夫妻间都应有自己的私人空间,免受对方的打扰,但情感依赖者却喜欢随意踏入对方的私人空间,也不征求对方意愿,一旦对方不接受,就会多疑、痛苦和不安。 四、无原则迎合,失去自我,社交圈狭小,完全依赖着对方活下去。 有些情感依赖者由于对情感有一种盲目、过分的非理性渴求,往往会委曲求全,无原则去迎合对方的各种习惯,自己只是一味盲从,失去自我,社交圈狭小,甚至杜绝社交,仿佛对方成了她生活的全部。当对方不再身边时,便开始担惊受怕,不停的对对方信息轰炸,一旦收不到回复以后,心态便开始发生极不稳定的变化。严重的甚至会成长为忧郁型人格障碍。 保定市世纪阳光心理咨询中心李军旗博士表示“情感依赖”的产生往往源于幼年时期的经历,父母的溺爱或贬低都可能造成,后天的经历和环境,可以加剧这种倾向。当然,改变不是一蹴而就的,要实现独立不过度依赖,是需要一个循序渐进的过程,我们应该常常反思,自己是不是很痛苦和不安,对方是不是很压抑和厌烦,我们应该学会自我约束,调整心态,让自己成为一个成熟的人,独立的人,最后走出“情感依赖”的阴影。


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      文章来源: 五花八门
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